INFO:

هذا الموضوع اني كاعد اسوي هو صحيح الي علمود اكون بمظهر جيد وبصحة افضل بتركي للسكريات والأكل المو صحي ولكن هو ايضاً الهام لكل شخص راح يشوف هاي السلسلة اني كأبراهيم لطالما انتقدت هواي وهذا شي صحي وبنفس الوقت مو صحي بأعتبار اني ما حاولت اغير اجه الوقت الي اني اثبت بي لنفسي وللأشخاص الي كاعد تشوف هذا المقطع بانو الممكن انت تسوي اي شي انت تريده مجرد المطلوب منك فقط استمرارية وبعدين راح تتعود اني ما كاعد اطلب التعاطف او التعليقات اني اطلب من كل شخص مفكر انو هو يسوي شي بباله يحط نفسه بتحدي مو لأجل العالم وانما لأجل نفسه لتحسين حياته او تطبيق أفكاره ( المحتوى ماراح ينكلب جم وهذني السوالف مجرد مثل ما كتلكم مشاركة فديو بسيط كل فترة وهي كل عشر ايام ) * سبب اختياري للموعد علمود يكون النزول صحي اني اعرف من الممكن انزل اكثر بهاي المدة ولكن علمود الجسم ما يتأذى * ٧٠ هو الوزن المثالي بالنسبة لطولي