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스포애니 왕십리역점에서 몸 만드는 법 ▶0:36・
엉덩이 강화하는 최강 비법 20대 몸만들기 ▶0:42・
내츄럴로 몸만들기QnA ▶31:10・
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박지현 나혼자산다 예고 몸만들기 더 멋지면 어쩌 ▶0:18・
몸만들기 다시 시작⚾️ ▶0:32・
"지방 잘 쓰는 건강한 몸이 됩니다" 지방이 쌓이기만 하는 망가진 몸 회복하는 '4주 루틴' 구체적 가이드라인 | 박용우 가정의학과 전문의 빅퀘스천 2부 ▶20:34・
딱 이거하나로 탄력있는 몸만들기 (9월 14일 아침) ▶8:25・
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직장인 몸만들기 4일차 - 하체 ▶2:03・
으랏챠 끌어올려 61세 *몸만들기 *풀업 도전기 ▶0:22・
건강미 넘치는 여자분들이 꼭 한다는 운동 7 가지 *홈트 *근력운동 ▶0:22・
벨라 BELLA on Instagram: "*헬스 내가 좋아하는 등운동(•̀ᴗ•́)و *짐박스 *등운동 *헬스 *오운완 *등 *운동 *근육 *다이어트 *몸만들기 *등만들기 *맛도리" ▶9:23・
김현정 on Instagram: "*지난피드 방학을 맞은 우리집 *늦둥이아들 욱이^^ 주말에는 아르바이트하고 짬짬이 헬스장 *몸만들기 하고 며칠전 아빠가 도와 달라고 해서 *과수원 *과수원아르바이트 다녀왔어요 더운데 땀 뻘뻘 흘려가면서 할아버지. 할머니 욱이 따라 다니시면서 그만 하라고 하셨다네요 할아버지. 할머니 눈에는 아직 욱이가 어린아이로 보이나봐요 든든한 아들 덕분에 *과수원 깨끗해졌데요 *함께라행복해요 . . . *과수원 *영천사과 *풀베기작업 *아들맘 *예초기 *사과맛집 *욱이맘" ▶4:04・
3개월 맨몸 운동 홈트레이닝 루틴 설명 ▶0:20・
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덤벨로만 몸만들기 (남자편) ▶0:44・
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김호곤 on Instagram: "👉늘 PT GYM . . . 하체운동으로 스스로 정신교육하기💪 심플한 기본 루틴 소리내면서 기합주니 잘되네 ㅋㅋㅋ . . 기본적인 정리는 끝났고~ 담주부터 빡세게 홍보해야지 . . 조명작업은 담주에 해야겟다 ㅋㅋㅋ 자잘자잘 하게 할게많네 ㅋㅋㅋ 셀프로하면 시간이 걸려도 돈 세이브 . . *아무것도안하면망한다 *셀프 *할껀해야지 *몸만들기" ▶5:55・
🤗몸만들기, 풀업 첫날 ▶2:14・
If you work out in this order, you'll definitely bulk up! (Bodybuilding beginner's workout routine) ▶2:49・
노인 몸만들기 음양공 1 ▶1:01・
직장인 몸만들기 10일차 - 등 ▶0:18・
나는 어떻게 30일 동안 몸을 만들었을까? ▶0:27・
직장인 몸만들기 1일차 - 등 ▶12:05・
서은쌤 on Instagram: "어깨 운동할때 원래 다 일그러지죠?.? 홈 삼계탕 샐러드에 수박주스에 맛도리 만땅😉🧡 *다이어트과정기록 *다이어터일상 *운동하는여자 *운동소통 *운동하는강사 *다이어트중 *몸만들기 *헬스하는여자 *gymselfie" ▶0:26・
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베지빌딩 이도경 | 비타짐 대표•비건 보디빌더&채식 트레이너•헬스케어 컨설턴트•건강운동관리사•스포츠영양학 강사 on Instagram: "검정 빤스로 Classic하기 쉽지 않네..💪🏻(♠️_♣️) With @uijin00 *김의진선수 *클래식피지크 *포즈 *몸만들기 *내추럴보디빌딩" ▶0:10・
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[몸매의 모든 것] 🔥슬림탄탄, 여리탄탄한 🔥몸만드는 루틴(feat, 우나스) ▶0:21・
직장인 몸만들기 14일차 - 하체 ▶2:33・
직장인 몸만들기 9일차 - 가슴 ▶0:54・
Day-1575 홈트 팔굽50개+이두컬4세트 ▶0:16・
직장인 몸만들기 3일차 - 어깨 ▶32:28・
박재범 몸만들기 34일차 ▶0:13・
몸만들려면 시간이 얼마나 걸릴까? ▶0:17・
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박재범 몸만들기 32일차 ▶0:21・
몸만들기 브이로그 2탄 |Vlog| 아픈 날, 노는 날, 만나는 날, 초코 쉐이크, 카페 중독, 바쁜 일상, 브이로그, 자만추 ▶4:33・
정원석 on Instagram: "프사오 75회 기념 영상 🎉🎉🎉 100회가 곧이다🔥 요즘 몸 좋아졌다는 말 많이 들었는데 아직 복근이 없다 복근까지 파이팅 하자 ㅎㅎㅎ 운동 엄청 잘 알려주시고 영상 잘 찍어주시는 영사오 코치님, 매니저님들 감사해요 ㅎㅎㅎ *프사오 *f45 *운동 *러닝 *운동하는직장인 *복근 *다이어트 *몸만들기" ▶2:28・
오다리 교정 프로젝트: 402일차 운동 일지 ▶11:27・
김만렙 on Instagram: "3개월 MMA 도전기 ! *mma *종합격투기 *MMA도전기 *3개월도전 *격투기도전 *도전일기 *격투기브이로그 *MMA브이로그 *체중감량 *몸만들기 *체형변화 *격투기훈련 *MMA체험 *로드fc *이동현짐" ▶3:05・
박재범 몸만들기 22일차 *오운완 *눈바디 ▶0:29・
직장인 몸만들기 13일차 - 등 ▶0:26・
박재범 몸만들기 30일차 ▶1:54・
두가지 ▶10:52・
MCT GYM 광화문/용산/충무로/신촌/장충/용문 헬스 on Instagram: "🔥 더운 여름, 운동으로 이겨내자! 💪🌞 ⠀ 덥다고 집에만 있으면 체력도, 기분도 다운⤵ MCT GYM 용산점에서는 시원한 실내에서 에너지 충전💥 ⠀ ✔ 24시간 연중무휴 운영 ✔ 쾌적한 공조 시스템 완비 ✔ 검증된 트레이너와 1:1 맞춤 프로그램 ⠀ 올여름, MCT에서 땀 흘리며 몸도 마음도 새로워지세요! ⠀ 📍MCT GYM 용산점 📞 010-5775-9787 📩 DM 문의도 언제든지 환영합니다! ⠀ *MCTGYM *용산헬스장 *여름운동 *여름극복 *헬스는MCT *트레이너 *피트니스 *여름다이어트 *헬스스타그램 *24시간헬스장 *운동습관 *몸만들기 *용산피트니스" ▶10:16・
[30일 몸만들기] 13일차 어깨 ▶2:42・
25년 몸만들기 목표인 사람들 필수시청 (운동,식단 꿀팁) 초급편 ▶4:19・
몸만들기 이 운동으로 충분하다?! ▶3:17・
직장인 몸만들기 5일차 - 등/가슴 ▶3:59・
[30일 몸만들기] 29일차 등 ▶0:41・
홈트레이닝으로 건강한 몸 만들기 ▶0:50・
우람 l 강남pt l 청담pt l 논현pt on Instagram: "바빠서 운동을 못한다고요?! 바쁜 일상과 일정에도 몸 만드는 꿀팁 알려드릴게요❗️ . . 1️⃣ 적절한 휴식 취하기 . 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 몸이 망가지고 무리하기 전 적당한 타이밍에 휴식을 해야해요 저는 3일 운동 1일 휴식을 기본 전제로 주에 2회 정도는 무조건 해주는 편입니다❗️ 때로는 휴식날이 아니더라도 너무 피로하거나 불편함이 있다면 과감하게 쉬어주기도 해요 . . 2️⃣ 수면의 질 높이기 . 수면알 취할 수 있는 시간이 짧기 때문에 한번 잘 때 최대한 깊게 자려고 노력합니다 수면 2시간 전에는 식사과 물 섭취 하지않기 자기 전에 최대한 전자기기는 멀리하고 저는 의외로 책을 읽습니다😴 . . 3️⃣ 운동시간 정해두기 . 일정을 정할때 운동시간을 먼저 생각해두기도 하고 가장 중요한건 저는 총 운동 소요시간을 정해놓습니다❗️ 아무생각없이 운동 하다보면 쉬는시간도 길어지고 운동 시간도 점점 길어지며 ▶0:52・
무에타이 7월 넷째주 화요일 41세 미트잡기 ▶0:50・
무에타이 7월 넷째주 화요일 2일차 43세, 40세 vs 41세 친구들 6라운드 미트치기 ▶2:00・
깨닫는 데 10년,, 헬린이 시절 후회되는 습관 ▶2:51・
[30일 몸만들기] 30일차 가슴,삼두 l 새로운 목표를 향하여 ▶0:10・
*몸만들기 장대한&서영은T🌈세임풋런지123 디벨롶&디벨롶킥123456 인벌티드힌지&위브123 러닝피니쉬 ▶5:11・
[30일 몸만들기] 15일차 가슴ㅣ천국의계단 1시간 l 77.8kg ▶1:57・
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비의 몸 만들기 비결 대공개! ┃운동 동기부여 영상 ▶13:35・
여름철 대비 몸만들기 비법 전격 공개~ 3탄(¡Operación cuerpo de verano, parte 3!) ▶10:57・
수,금 2시단체반 🌈몸만들기 🌈장대한&서영은T🌈김동수&장미리 댄스스튜디오 🏆최고의 강사진 *dance sports *learntojive *tango *jivelessons ▶4:08・
오늘도 풀업. *shorts ,*턱걸이 ,*맨몸운동 ,*철봉 ,*풀업 ,*pullups ▶13:45・
🌈모던 몸만들기🌈스위블 연습 🌈장대한&서영은T촉집게 과외 🌈느끼면서 천천히 어깨나인 힙나인 고정 발바닥 천천히🌈김둥수&장미리댄스스튜디오🏆최고의 강사진 ▶2:05・
[30일 몸만들기] 1~15일차 몸 변화 ▶2:05・
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운동하는 시아 / Sia on Instagram: "D-31 BoB D-47 디랙스 오늘은 등이랑 어깨 후면 집중🔥 요즘 이 부위가 제일 잘 먹는 느낌입니다ㅎㅎ 세트 하나하나 끝까지 짜내면서 갔더니 마지막엔 진짜 팔 안 올라가는 거 실화... 운동 중간중간 숨 좀 돌리면서 대회 생각도 나고… 요즘 하루하루가 진짜 소중하게 느껴져요🥹 그래도 이렇게 차근차근 쌓여가는 게 보이니까 몸도 마음도 조금씩 단단해지는 느낌! 오늘도 고생한 나 칭찬해💪 @physicalgarments 덕분에 기분 좋게 운동 완료❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . *등운동 *어깨운동 *백포징준비 *운동하는여자 *대회준비중 *피트니스선수 *보디프로필준비 *운동기록 *헬스일지 *보디빌딩여자 *피트니스여성 *피트니스라이프 *다이어트기록 *근성장 *여자헬스타그램 *웨이트트레이닝 *헬스하는여자 *운동루틴 *등어깨루틴 *여성운동루틴 *운동브이로그 *트레이 ▶0:54・
무에타이 7월 넷째주 월요일 1일차 40세 미트잡기 ▶17:33・
[30일 몸만들기] 22일차 가슴ㅣ천국의계단 1시간 ▶6:15・
박용우님의 건강한 몸만들기-다욧 4일차. ▶1:09・
몸에 변화가 없다면 반드시 체크해야 할 한가지 ▶6:58・
*몸만들기🌈꼬리뼈 아래척추부터 밀어내야한다 위로위로🌈장대한&서영은T✨️Q김동수&장미리댄스스튜디오🏆최고의 강사진 *dance sports *learntojive *tango ▶5:22・
화요일 새벽 4시 15분 ▶0:34・
[30일 몸만들기 도전] 1일차 어깨,하체 ▶7:03・
몸이 커질 수 밖에 없는 새로운 2분할 루틴 ▶1:59・
Diet methods for different types of body(obesity-severe obesity-moderate obesity) ▶0:21・
깔롱이 몸만들기 프로젝트 시작😉 술은 잠시 bye bye ▶1:57・
헬스장 N년째! 몸 만들기 실패하다 알게된 직장인이 몸 만드는법 ▶1:53・
바쁘다바빠 ▶0:55・
무에타이 7월 넷째주 월요일 마지막타임 스틱미트 트레이닝 ▶1:56・
무에타이 7월 넷째주 수요일 47세 미트잡기 ▶3:00・
💥“이 루틴 하나면 전신 다 바뀐다!” 5분 끝장 루틴🔥*5분루틴 *전신운동*홈트루틴*다이어트운동*체지방태우기*운동습관*유튜브숏츠 ▶2:23・
♥친절한또희씨♥ (@dohee1004) - 몸만들기 프로젝트의 감동 이야기 ▶・
변화는 나에서부터 시작된다 | 대회 D-31 ▶・
대학원생의 하체 | 어깨 | 가슴 ▶・
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⏳ 진짜 휴가가 얼마 안 남았다 ⚡ 휴가 전 마지막 몸만들기 BGM (140 BPM+) 🚀 Running Playlist for Motivation ▶・
풀업도 10개 가보자고 *6, ▶・
'근육량'은 늘리면서 '체지방'은 줄이는 가장 빠른 방법?! ▶・
몸의 변화 한달만에 체지방만 10% 감량했던 동기부여 되는 필살기 방법 ▶・
누워서 몸 좋아지는법!😱 (Front lever pull up tutorial) *튜토리얼 *몸만들기 *프론트레버 *calistenia *calisthenics *streetworkout *workoutmotivation *길거리운동 *맨몸운동 *머슬업 *묘기 *운동 *프리스타일*스트리트워크아웃*철봉묘기 *철봉묘기하는남자 ▶・
집에서 '턱걸이'와 '푸쉬업'만 했는데 인생이 바뀌었다... (조회수250만회! 하루20분 맨몸운동 루틴) ▶・
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론픽 김동희 on Instagram: "*리그램 - @renfit.samseong by @get_regrammer 교과서 같은 스윙을 가진 이천 제이엠골프 안재민프로님께서 방문해주셨습니다. 미니플러스를 활용하여 각 스윙 동작 훈련에 어떻게 활용할 수 있을지 고민하시던 중에 방문하셨습니다. 김응규 코치님께선 백스윙, 다운스윙 및 강한 임팩트를 위한 훈련의 응용 동작들을 진행하셨습니다. 요지는 스윙과 비슷한 궤적으로 운동할 것, 다양한 저항감(등속성, 점성, 탄성)으로 운동해 각 구간에서 필요한 운동 기능을 훈련할 것 입니다. 리앤핏 표 골프트레이닝과 골프를 위한 몸만들기 론픽 골프액서사이즈가 궁금하다면? 지금 바로 리앤핏PT 삼성으로 오세요!🤗 *삼성중앙역pt *삼성동pt *골프엑서사이즈 *골프트레이닝 *골프레슨" ▶・
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