INFO:
웜업사레레+벤레레+프론트레이즈 1세트바벨 밀프 2세트덤벨 숄더 프레스30lb x 1040lb x 1050lb x 1055lb x 470lb x 0(세팅을 못함..)60lb x 840lb x 12숄더프레스 머신(뒤로)22.5x1022.5x1022.5x8사레레(유효세트)15lb x 12 + 10lb x 12케이블 사레레7.5x107.5x107.5x1012.5x8케이블 프론트 레이즈22.5x1022.5x1017.5x10페이스풀 + 리어델트머신32.5x10 + 20x10 털릴때까지...
1-42. 오늘의 운동 어깨 팔 - 운동/건강/아싸