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Bom dia...Vamos meditar juntos? 🙏 A meditação pode ser importante para a saúde mental e física. A meditação pode ajudar a: Melhorar a atenção e a concentração Regular as emoções Melhorar os problemas cardiovasculares Reduzir o stress Diminuir os sintomas depressivos Controlar a ansiedade Aumentar a autoestima e o autoconhecimento Reduzir a perda de memória Aumentar as emoções positivas Reduzir os vícios Controlar a pressão sanguínea  A meditação é um estado de atenção concentrada, onde a pessoa direciona a sua mente para um objeto específico, como a respiração, um som ou uma imagem, a fim de alcançar um estado de relaxamento e equilíbrio emocional. A meditação pode ser uma ferramenta valiosa no tratamento de transtornos mentais, como a depressão e o transtorno de ansiedade, embora não substitua os tratamentos tradicionais, como a psicoterapia e, em alguns casos, a medicação.  A meditação é originária da Índia e a sua prática remonta há cerca de 5000 anos. A importância dessa prática é comprovada pela ciência, e pode proporcionar benefícios cognitivos e psicológicos duradouros, como melhora da memória, aumento de empatia e redução de stress.